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| 요로결석 환자의 50%는 3~10년내에 재발하며, 평생동안 80%가 재발합니다. 따라서 치료후에도 결석의 재발을 막기 위해서 환자 스스로 노력을 해야 합니다. |
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| 1. 물을 많이 마셔야 합니다.(1시간에 1컵 이상의 충분한 수분섭취) |
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요로결석은 소변에 있는 성분들이 소변에 다 녹지 못하여 생기는 것이므로 물을 많이 마셔서 소변을 묽게 해주면 결석이 잘 생기지 않습니다. 그리고 소변의 양이 많아 지면 작은 결석은 쉽게 소변과 같이 배출됩니다. 따라서 물을 많이 마시는 습관을 갖는 것은 요로결석 예방에 가장 중요합니다.
보통 하루 소변량이 2L이상 되도록 하루 3리터(15컵 정도) 이상의 물을 마셔야합니다. |
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| 2. 음식을 짜게 먹지 말아야 합니다. |
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과다한 염분 섭취는 소변으로 배설되는 칼슘이 많아지고 결석이 안 생기도록 도와주는 구연산이 적어져서 요로결석이 잘 생기게 됩니다.
나트륨(소금 성분)을 많이 먹으면 소변에도 나트륨이 많아져 소변을 진하게 만들며 요로결석 중 가장 흔한 형태의 하나인 칼슘수산석의 발생을 촉진합니다. 그러므로 소금을 가능한 적게 먹는 것이 결석을 예방할 수 있습니다.
 염분이 많은 음식: 소금,냉동식품,생선이나 육류의 캔음식,피자,김치,간장,피클,된장,고추장,햄,소시지 |
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| 3. 고기보다는 과일이나 야채를 많이 먹어야 합니다. |
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고기 속에 있는 고농도의 단백질로 인해 요로결석의 한 성분인 요산의 배출이 소변에 많아지고, 또한 소변을 산성화하여 요로결석 형성 억제작용이 있는 구연산의 배출을 감소시킴으로 요로결석의 발생을 촉진합니다. |
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| 4. 수산의 섭취를 제한해야 합니다. |
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요로 결석의 대부분은 수산 칼슘석이므로 수산의 섭취를 제한하는 것이 필요합니다.
또한 비타민C의 과다복용도 제한해야 합니다.
수산이 많은 음식 : 시금치,딸기,초콜릿,양배추,파,부추,당근,땅콩,콜라 |
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| 5. 맥주와 음료수 |
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음료수 중에는 오렌지쥬스,레몬쥬스,구연산 함유음료가 좋습니다. 커피,콜라,홍차등은 결석 성분
-중의 하나인 수산이 함유돼 있어 좋지 않습니다.
맥주도 수분섭취와 함께 이뇨제 역활이 있어 좋지만, 이뇨작용 후에는 반드시 탈수현상이 생겨 몸에
-수분이 부족할 수 있게 됩니다. 따라서 맥주는 작은 결석을 자연 배출시키기 위한 일시적인
-방법으로는 좋을지 모르나 결석 예방 목적으로 장기간 맥주를 음용하는 것은 적절치 않습니다.
-또한 알콜 섭취량이 증가 되면 소변중에 칼슘과 인산염 및 혈중 요산이 증가되며 따라서 결석의 발생
-위험성이 높아지므로 맥주는 좋은 결석 예방법이 아닙니다. |
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6. 특별한 경우의 환자를 제외하고는 일반적으로 칼슘섭취를 제한할 필요는 없습니다.
...그러므로 칼슘이 많다고 알려진 우유나 멸치 등을 금지할 필요는 없습니다. |
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